産後ダイエットの方法！ミキティはこれで15キロ痩せた！

妊娠中のポッコリお腹がそのまま戻らなくなってしまった･･･。授乳で体重は戻っても体型が戻らない･･･。このような体験談を聞いたことがありませんか？ベビータウンが行ったアンケートの回答によると、体重が戻ったと答えた人は全体の約66％でしたが、体型が戻ったと答えた人は25％でした。

出典：http://www.babytown.jp/life_money/beauty/009/index.html

いつまでもスタイルよく、キレイなママでいたいのが女心、女性の味方、くすぐる編集部は、そんな女性のお悩みを解決すべく、知ってて役立つ産後ダイエット知識を集めてきました！

産後ダイエットをする前に知っておきたいポイント

産後太りの原因

・脂肪を溜め込んでいる
赤ちゃんを守るため、女性の体は脂肪を溜め込むようになっています。
しかし、妊娠・出産のために付いた脂肪は、水を多く含んでいる流動性脂肪といって産後であれば痩せやすいと言われています。

・基礎代謝が下がっている
妊娠中はお腹が大きくて動きにくかったりなどが原因で運動不足になってしまい、基礎代謝が下がってしまいます。

・食生活
妊娠中、授乳中は二人分の食事･･･とたくさん食事を摂る傾向にあります。また、産後は自分の時間が取りにくく、お菓子などをつまんでしまう方も多いようです。このような食生活を続けていると産後太りの原因になってしまいます。

・骨盤のゆがみ
みなさんご存知の通り、赤ちゃんを産むために骨盤が大きくゆがみます。そのゆがみを直さずにそのままにしておくと、どっしりとした下半身になってしまいます。

産後ダイエットはいつからスタートする？

産後すぐの女性の体は、自律神経が不安定な状態です。ダイエットを開始するなら産婦人科の担当の先生と相談しながら、1ヶ月程度を目安にスタートすることがベターです。
また、産後3ヶ月後はとても体型が戻り易く、6ヶ月後になると脂肪が落ちにくくなってしまいますので、産後1ヶ月後から6ヶ月までがダイエットに最適な期間と言えます。