完全無欠コーヒーというインパクト大のダイエット方法が気になる!
完全無欠コーヒーという変わった名前のコーヒーが話題です。コーヒーに、ちょっと工夫した材料を混ぜ合わせることで作る飲み物なのですが、これがなんとダイエット効果を持つというから驚き。
ここでは、完全無欠コーヒーの作り方やダイエットにつながるメカニズムについて詳しく紹介します。
完全無欠コーヒーって何？
完全無欠コーヒーとは、毎日1杯飲むことで頭の働きが良くなり、しかもダイエット効果が期待できるという夢のような飲み物。
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本に掲載されていたことで話題となり、現在は日本のみならず世界中のダイエッターの間でひそかなブームになっているようです。
完全無欠コーヒーを飲むだけで楽に痩せられるというわけではないようですが、普段から食事や運動に気を付けたりしている人には、有効なダイエットサポーターとなりそうです。
完全無欠コーヒーの作り方
完全無欠コーヒーの作り方はとても簡単です。材料の購入ルートさえ決めておけば、無理なく習慣にすることができるでしょう。
用意するものと作り方を紹介します。
用意するもの
①コーヒー豆
良質なコーヒー豆を選んでください。『シリコンバレー式…』によると、オーガニック系のコーヒー豆が推奨されています。ドリップやインスタントでもＯＫです。
②MCTオイル
引用元：http://store.shopping.yahoo.co.jp
MCTオイルとは、簡単に言えば、質の良いココナッツオイルのことです。
③グラスフェッドバター
こちらも普通のバターではなく、良質のバターを。厳密には、「牧草だけを食べた牛から採取された牛乳」が原料のバターです。
もともと希少なものであることに加えて、完全無欠コーヒーのブームで色々な場所で品薄になっているようです。
置いているお店が少ないようですが、有名どころだと成城石井が挙げられます。現在はwebでも買えるようです。
成城石井webサイト：https://www.seijoishii.com
作り方
①カップにMCTオイル（大さじ1～2）、バター（大さじ1～2）を入れます。
②そのカップに、熱いコーヒーをそそぎます（400ml）。
③オイルやバターがよく混ざるまでかき混ぜます。
かき混ぜる際には、できればミキサーやブレンダ―を利用したほうが良いでしょう。バターが溶けてコーヒーにしっかりなじむまでかき混ぜてください。
完全無欠コーヒーでダイエット効果が得られるメカニズム
一見、ハイカロリーに感じられる完全無欠コーヒーですが、なぜこれにダイエット効果があるのでしょう？どうやらそれぞれの材料に秘密があるようです。
コーヒー豆
以前からカフェインにはダイエット効果があると言われています。飲めば痩せるというわけではありませんが、カフェインには脂肪燃焼の着火剤のような役割があります。
たとえば、ウォーキングを始めてから脂肪の燃焼が始まるまでに20分～30分ほどかかりますが、ウォーキング前にコーヒーを1杯飲むことで、すぐに脂肪燃焼が始まるとのこと。
ダイエットの一環として運動を習慣化している人にとって、コーヒーは効率的なダイエットツールとなるというわけです。
MCTオイル
MCTオイルは、中鎖脂肪酸に属します。中鎖脂肪酸とは、普通のオイルとは異なり、体内でコレステロールになりにくい性質を持ちます。同時に、エネルギー代謝を高めてくれる働きがあるため、結果としてダイエット効果につながるというわけです。
ついでながら、MCTオイルには食物繊維が豊富。腸内環境が良くなって便秘解消にも貢献します。
バター
牧草だけを食べて育った牛の生乳には、不飽和脂肪酸がたくさん含まれています。不飽和脂肪酸とは、中性脂肪やコレステロールを減らしてくれる成分。バターはダイエットの敵だと思われていますが、すべてのバターが敵というわけではないのです。
ちなみに、牧草以外も食べている普通の牛の生乳バターは、逆に中性脂肪やコレステロールを増やしてしまうと言われています。
ダイエット進行中の人は試してみる価値あり！
完全無欠コーヒーは、飲むだけで痩せるという夢の飲み物ではありませんが、少なくとも痩せるためのサポートをする飲み物であり、痩せやすい体質を作る飲み物ではあります。
ちなみに完全無欠コーヒーは、コーヒーそのものというよりも、もはや別の飲み物です。砂糖を入れると若干デザートドリンクのような味に近づきますが、砂糖がないとこってりとしたバターの風味が際立つので驚く方もおられるかもしれません。一説によると、飲んでいれば味には慣れるそうです。 筆者も飲んでみましたが、まずくて吐き出すほどではありませんでした！笑
作り方はいたって簡単なので、現在ダイエット中の人は一度試してみてはいかがでしょうか？
