しわ改善ホームケア特集！冬の乾燥はしわの大敵なんです･･･
睡眠不足
お肌を生まれ変わらせる働きを持っている成長ホルモンが分泌されるのは、睡眠中のみ。睡眠不足はそのお肌の生まれ変わりを妨げているようなものなので、しわの原因となってしまうだけでなく、にきびやしみ、たるみの原因となってしまいます。
できるだけ快適に睡眠できる環境を整えることもしわ改善のホームケアの一つと言っていいということです。
なかなか眠れないときは、アロマの香りでリラックスするのも良いかもしれません♩
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紫外線対策
しわというよりも美肌の敵は何といっても紫外線です。紫外線を影響を受けると真皮にあるコラーゲンを破壊してしまいます。
原因を根本的に生み出さないことからケアの第一歩は始まるのです。
紫外線と聞いて、天気がいい日だけケアすればいいと思った方は大間違い。
なぜなら、紫外線は日射しの強いときだけではなく曇りの日にも降り注いでいるのです。
そのため、日焼け止めクリームは毎日塗るようにしましょう。
食事から肌を見直す
お肌は年齢とともに衰え、日々生まれ変わっていきます。
お肌の生まれ変わるサイクルを正常に働かせることはしわ対策にとって大きなポイントになります。
体の中からもしわ対策するのであれば、食生活の改善は不可欠です。
とくにお肌のハリや弾力を取り戻す食べ物は、しわ改善のホームケアとなり得ます。
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まとめ：ホームケアでできるしわ改善。できることから試してみては？
しわを改善する一番のホームケアは、普段からお肌に優しく健康的な生活を送ることです。
スキンケアを毎日怠らず、しわの原因を抑えられるバランスのよい食事を心がけて、しわのできにくいお肌をつくりましょう。
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