芸能人に習うダイエット法！痩せたい、痩せたい言っててもダメ！
ダイエット方法は多種多様ですが、そのなかでも、芸能人の方が実践して結果を出しているダイエットは、みなさんも興味があるダイエット法だと思います。
見た目がとても重要な芸能界だからこそ、かなりの効果があるダイエットを実践している芸能人。そこで、今回は実際に芸能人が実践して結果を出したダイエット法を紹介いたします。
インリンオブジョイトイ – 「酵素ダイエット」
http://ameblo.jp/
酵素ダイエットとは
ダイエットは、空腹時にお菓子を食べる代わりに酵素ドリンクを１杯飲み、食べ過ぎを抑制しつつ栄養補給をしていました。美容にもよく、しかも低カロリーなため女性には利点がたくさんあります。
酵素の効果
酵素には体内に溜まった老廃物や毒素を体外に排出する働きがあります。また、基礎体温を上げるため、肌荒れやストレス解消の効果まであります。
ちなみに、インリンさんが飲んでいた酵素ドリンクは「わがまま酵素」という商品です。
http://www.cosme.net/
綾瀬はるか – 「ウォーターダイエット」
ウォーターダイエットとは
美しく独特の雰囲気がある綾瀬はるかさん。彼女が行ったのは「ウォーターダイエット」です。
その名の通り、たくさんの水を摂取するダイエット法です。女性のあこがれであるモデルは、１日に２リットルの水を飲まれています。そんなモデル達以上に、綾瀬はるかさんは１日に３リットルの水を飲んでいたといいます。
水をたくさん飲めば、痩せやすい体質に変わっていきます。そして、水を飲むことで食欲を抑えられるため、不用意に食事を摂取することを防げるのです。
ウォーターダイエットの効果
水を飲むことで血液の循環も改善され、体の代謝が上がると体温が上がり、エネルギーを消費しやすくなります。また、汗もかきやすくなり、老廃物の排出やリンパの流れも良くなります。
ウォーターダイエットではミネラルウォーターをオススメします。ミネラルウォーターは豊富なミネラルが含まれており、新陳代謝を高めて老廃物を出しやすい身体にしてくれます。また、ミネラルウォーターを飲めば便通もよくなります。
ウォーターダイエットの注意点
ミネラルは硬水のミネラルウォーターに多く含まれていますが、硬水を飲む際は注意が必要です。
硬水は胃腸にダメージを与えやすいため、徐々に硬水の高度を上げて行って胃腸を慣らせてください。
ウォーターダイエットの水は、決して一度で２～３リットルの水を飲む必要はありません。一日のうちで数回に分けて摂取するようにしましょう。
南海キャンディーズ 山里亮太 – 「DHCダイエット」
http://top.dhc.co.jp/
以前、芸人の南海キャンディーズの山ちゃんこと山里亮太さんが１７kgものダイエットに成功して話題になりました。
彼が実践したのは化粧品や健康食品を販売しているDHCのダイエット商品です。
DHCダイエットとは
まず、DHCで自身の遺伝子検査をします。遺伝子検査で自身の体質知ることによって、適切なダイエット方法を提案されます。
そして、それぞれの体質に合った食事内容や運動方法、DHCのサプリメントなどを紹介してもらえるため、効果的に痩せていく方法が具体的に把握できます。
山里さんは朝食と昼食をDHCプロティンダイエットに、夕食を油が少ない食生活に変えました。山里さんは炭水化物よりも油で太りやすい体質だったため、このような方法でダイエットを実践しました。
また、山里さんは朝晩２回に分けて毎日DHCの健康食品「フォースコリー」を飲んでいました。フォースコリーは南アジアに自生するコレウスフォルスコリという植物の根から、脂肪のみを減らすことができるエキスを抽出したサプリメントです。
まとめ：自身に合ったダイエット法により見事成功！
山里さんは自身の体質に合ったプロティンダイエットとフォースコリーによるダイエットを実践して、特に運動もせずに５ヶ月で劇的なダイエットを成功させたのです。
ダイエットは一朝一夕で成果がでるものではないため、自身に合ったダイエット法でムリなく実践するのがいいでしょう。
芸能人のみなさんの実践結果や実践方法を参考に、自身に合ったダイエットで美貌を手にしてください。
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