2016.10.03

忙しく働く女性のみなさん、日々の朝ごはんってどうしてる？

「毎日終電で帰ってきて、朝起きたらすぐに仕事に向かう日々。朝ごはんなんて、気にしてられない！」
「朝ごはんを食べる時間があるのなら、寝ていたい」というみなさん。

忙しく働いていると、ついつい自分のことは二の次になってしまいますよね？
実家のお母さんから「もっと自分の健康のことを考えなさい」と言われても、とにかく朝ごはんが後回しになってしまうという人も多いと思います。

そこで今回は、忙しく働く女性のみなさんの【朝ごはん】を徹底的にリサーチしていきましょう。
毎日の朝ごはん、いったいどうしているのでしょうか？

日本で忙しく働く女性は、ちゃんと朝ごはんを食べているの？

2015年にシティリビングwebが、働く女性に対して【朝ごはん】に関するアンケートを実施しました。

日本の忙しい働く女性たちは朝ごはんを食べているのでしょうか？
アンケートによりますと、朝食を必ず食べるという人が全体の72％、食べる日が多い人は11％、半々が4％、食べない日が多いと基本的に食べないをまとめて13％となっています。

このアンケート結果からは、日本の働く女性たちはきちんと朝食をとる傾向にあります。

「朝食は一日の元気の源」と言いますから、きちんと朝ごはんを食べる習慣がついているのはとても良いことですね！

朝食を食べることによって、頭の回転が良くなる・代謝がアップする・冷え性改善・活力が湧いてくる・肌つやがよくなるなどの嬉しい効果を感じることが出来るでしょう。

【参考URLはこちら↓】

ウーマンズラボ
働く女性の朝ごはん事情。「不満足が半数」から考える朝ごはんビジネス

さて、ほとんどの働く女性たちが毎日朝ごはんを食べて、出掛けているようです。いったいどのような朝ごはんを食べているのでしょうか？

同じアンケート結果によれば、一番多いのが白米、おにぎり、パン、シリアルなどの炭水化物がメインの朝ごはんで全体の50%となっています。
そして、意外なのが一汁三菜の栄養バランスが整った和定食で17％です。残りは、くだものや野菜ジュースなどで簡単に済ませているようですね！

ここまでは、あくまでもアンケート結果ですから、もっと具体的に働く女性の朝ごはんをリサーチしていきましょう！

どうやら調べていくと、働く女性の朝ごはんには「ある特徴」があるようです。それは【簡単に栄養がとれるメニュー】であることです。

例えば、和食ならこんなメニューを作っている方がいました。
・お茶漬けの素＋すりおろし生姜
・納豆キムチマヨネーズ丼
・サバ缶をごはんの上にのせた鯖丼
・納豆卵ごはん

洋食はこちら！
・納豆マヨネーズトースト
・目玉焼きとブロッコリーのトースト
・アサイーヨーグルト
・フルーツグラノーラヨーグルト
・フレンチトースト

このように、ただの白米や食パンではなく何らかの工夫をして朝食メニューとされている方が多いようです。

働く女性の中には、朝早く自宅を出てカフェなどで朝食セットを食べながら、朝の時間を過ごす人も少なくありません。

コーヒーだけの人もいるでしょうが、カフェのブレックファーストメニューはとてもお得なことから、トーストセット・スクランブルエッグプレート・サンドイッチセットなど比較的きちんと食べている方が多いようですね。

また駅の構内などでおにぎりやサンドイッチを購入して、デスクで食べるという人もいます。

そのような方にオススメの記事を見つけましたので、是非参考にしてください。

さて、朝の時間をバタバタと過ごすか、ゆっくりと朝ごはんを食べながら一日のエネルギーをチャージするのかはあなた次第ということです！

いかがでしたか？今回は、働く女性の皆さんの朝ごはんをリサーチしてみました。

朝に準備するのが大変なら、夜のうちに下ごしらえをしても良いかと思います。また、卵かけご飯、グラノーラ、簡単チーズトーストなど自分なりの定番メニューを決めておくのもいいですね！是非、何種類か朝食メニューを考えておきましょう。