2017.01.27
コンビニのパンが食べたい！迷ったら低カロリーのこれにしとこう
なんだか今日はコンビニのパンが食べたい気分…。でも、コンビニのパンって、カロリーが高そうな気がする…。
いえ、概してコンビニのパンは高カロリーです。たとえば、セブンイレブンの人気商品「つぶあん＆マーガリン」は1個591kcal！
そんなあなたに、今回はダイエット中でも安心して食べられる低カロリー（※）なコンビニパンをご紹介します。
セブン、ローソン、ファミマを代表する低カロリーパンをたくさん紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
ついでに、番外編として低カロリーなスイーツも紹介しちゃいます！
※主要メーカーの6枚切り食パンは1枚約170kcal、メロンパンは1個420kcal。これらを目安にして、ここでは250kcal以下のパンを低カロリーとしています。
セブンイレブン
＜甘い系＞
バター香るクロワッサン…212kcal／120円
バター＆クロワッサンの組み合わせで212kcalは優秀です！
ふわふわ食感至福ロール…245kcal／180円
もちフワの食感が病みつきになります！
＜辛い系＞
ふんわりピザパン…246kcal／148円
時々食べたくなるピザ風味です。
もっちりお好み焼きパン（ポテト入り）…240kcal／148円
もっちりとした感じで本物のお好み焼きみたいです。
＜番外編・スイーツ＞
みかんたっぷり牛乳寒天…151kcal／198円
牛乳寒天は低カロリースイーツの代表です！
ローソン
＜甘い系＞
北海道粒あん…235kcal／100円
意外ですが、あんこは低カロリーなんです。
＜辛い系＞
チーズをのせたハム＆マヨパン…137kcal／110円
チーズ＋ハム＋マヨネーズ＋パンで、なぜこんなに低カロリーなの？
ポークウインナーとチーズのロール…187kcal／150円
低カロリーなのに、結構食べごたえがあります。
チーズとハムのロール…70kcal／105円
1袋に2個入っています。2個食べても140kcalです！
＜番外編・スイーツ＞
エッグタルトパイ…198kcal／129円
甘すぎないタルトパイ。なかなかイケます。
プレミアム熟成宇治抹茶のロールケーキ…219kcal／195円
ローソンを代表するスイーツ。こんなに低カロリーだったなんて！
和三盆糖蜜のあんみつ…143kcal／320円
時々食べたくなるあんみつ。143kcalなんて、さすが和のスイーツといった感じ。
コンビニでパンを買うときはカロリー表示をチェック!
コンビニの低カロリーなパンを紹介しました。250kcal以下のパンも、結構あることがご理解いただけましたか？
コンビニでパンを買う際には、ちょっとだけカロリー表示を気にしてみてくださいね。
