脂性肌の改善方法をご紹介♪ニキビや毛穴にお悩みの方は必見！
オイリー肌ともいわれる脂性肌。
顔がテカテカとし、脂ぎったような印象は、人目にも美しくありません。
様々なコスメを使用して、今日までごまかしてきた人も、根本的に解消してみませんか？
まずは、この脂性肌という状態がどのようなものなのか理解することが肝心です！
脂性肌ってどういう状態？
人の肌質は大きく分けて『乾燥肌』や『脂性肌』、『混合肌』、そして『普通肌』に分けられます。この中の『脂性肌』とは、皮脂が必要以上に分泌されているお肌の状態です。読んで字のごとく、”脂っこい肌”です。皮脂はお肌の潤いを保つために大切な役割を果たしていますが、何らかの原因により、皮脂が分泌され過ぎると『脂性肌』という肌状態になってしまいます。
脂性肌のデメリット
脂性肌の状態が続くと様々な肌トラブルを引き起こします。
テカリ
皮脂が分泌されているので、皮脂によるお顔のテカリも目立ちやすくなります。
にきび
皮脂が過剰に分泌されていると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや角栓ができやすくなります。
毛穴の黒ずみ、開き
皮脂を過剰に分泌しようとしているわけですから、毛穴も広がりますし、毛穴が酸化してしまうことにより、黒ずみも引き起こしてしまいます。
この脂性肌によるテカリは、洗顔後すぐでも起こってしまうもので、非常に厄介です。
これらのトラブルを重ねると、お肌のキメも粗くなるので、とにかく不潔な印象が際立ってしまいます。
また、化粧崩れやファンデーションのノリが悪くなる原因にもなってしまいます。
脂性肌の原因とは？
脂性肌の原因は一つではなく、さまざまな原因が考えられます。
ホルモンバランスの乱れ
そのなかでも特に多いのは、食生活や生活習慣によるホルモンバランスの乱れです。
皮脂の過剰分泌は男性ホルモンの「テストステロン」や「アンドロゲン」が関係していると言われています。このホルモンバランスの乱れを改善するために、食生活や生活習慣を改善していかなければいけません。
食生活
まず食生活ですが、脂性肌というだけあって、脂質の多い食物を摂取しすぎる起こりやすいです。
肉類はもちろん、バターやラードなど、動物性脂肪を摂りすぎるのは避けましょう。
これらは融点が高い、飽和脂肪酸を多く含んでおり、毛穴詰まりの原因となる、皮脂腺詰まりを引き起こします。
生活習慣
次に生活習慣によるホルモンバランスの乱れですが、具体的には、睡眠不足・不規則な生活・ストレスなどが挙げられます。24時～4時までの時間はなるべく熟睡している状態を心掛け、ホルモンバランスを整えるよう、心がけることが大切です。
皮脂の分泌にはホルモンの働きが大きく関与しているため、その働きさえ正常に戻せば皮脂の過剰分泌も抑えられます！
そのため、十分な休息や適度な運動などは美肌に不可欠といえます。
スキンケアの誤りも原因になる
脂性肌のケアは、念入りに洗浄をすればいいと思っている方が多いのではないでしょうか？
それは大きな勘違いです！
過度な洗浄は汚れと同時に、細胞間脂質などの天然保湿成分までも洗い落としてしまうんです！！
これらは刺激からお肌を守る大事なしくみであり、それを失ったお肌は、天然保湿成分の代わりに皮脂を分泌します･･･
オイルタイプのクレンジングを使っている人はミルクタイプやジェル、クリームタイプのクレンジングに変え、石鹸も添加物が少ない固形石鹸に変えるのもおすすめです。
脂性肌だからといって、一生懸命に洗浄をして、効果がでないなあ･･･と思っていた人は今すぐその洗浄方法を改めましょう！
保湿不足は要注意
肌がべたつくのを嫌がって、保湿を怠る方がいます。
特に脂性肌の方はベタつきに関して過敏になっているため、保湿しない傾向にあるようです。
しかし、洗顔後のお肌は、外部の刺激からの防御機能が低下しているため、むしろ保湿は必須なんです。
使い心地がさらりとしたタイプの保湿アイテムも、現在は数多く発売されているので
抵抗なく使うことができるのではないでしょうか。
脂性肌にもおすすめ化粧水『SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス』
75ml・8,500円
SK-II フェイシャル トリートメント エッセンスの口コミ
脂性肌でかなり毛穴の目立つ肌質ですが、クリアローションの後こちらを使うと肌が柔らかくなり、きめかのようなものも出てきた気がします。
加齢も脂性肌の原因になる
「昔は皮脂なんて気にならなかったのに･･･」と思ってる方はいませんか？
脂性肌は加齢も大きく関係しています。
スキンケアの話の際に出てきた「天然保湿成分」は年を重ねるにつれて、歳を重ねるごとに体内での生産量が徐々に減っていきます。すると肌は乾燥しやすくなるため、皮脂を過剰に分泌しようとします。
今までと同じスキンケアをなんとなく続けてはいませんか？
お肌の「今」の状態にあったケアを行わなければ、お肌は無防備になっていくばかりです。
日々、お肌は変化をしているんです。
「脂性肌なんて関係ないわ！」とお思いの貴女にも、関係のない話ではないんです。
まとめ：脂性肌を改善するためには規則正しん食生活と生活習慣、そして日々のケアが重要
脂性肌は脂っこいものを食べすぎる･･･といった食生活だけではなく、
洗顔しすぎたり、お肌を乾燥させるといった、脂性肌とは無関係に思えることも原因になるんです。
脂性肌の原因と対策を正しく理解して、根本的な脂性肌を改善しましょう。
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