たるみの原因ってご存知ですか？若く年をとる方法とは？？
特にお肌のたるみは老けて見られる原因ですし、どうにかして弾力のあるプルプルしたお肌を取り戻したくなりますよね。
いつまでも変わらずに若くいたいというのが多くの女性の希望です。悲しいことに現実は自分では気が付かないうちにお肌はたるんでいるんです。
お肌がくすんでたるみきっていればどうしても実年齢よりも老けて見られがちです。実年齢より高く見られたら、女性なら誰だってショックですよね･･･。ではそうならないために、そのたるみの原因や対策について、今回は調べてきましたのでご紹介します！
そもそもお肌のたるみって？
お肌のたるみとは実際にどうなった時がたるんでいるサインとなるのでしょうか。実際、どの程度で「たるみ」といわれるでしょうか？
若い頃とは印象が違ってほほが下がって見えたり、口角が下がって見えたりしたらそれはお肌がたるんでいることになります。
特によくわかるのが若い頃の写真と比べてほほの位置が低いのが確認できるはずです。こうなると鏡を見るのが怖くなりますが、まずはじっくりと自分のお肌をチェックしてみる事から始めましょう。
たるみの原因とは？
たるみの原因は年齢でしょ？といわれるかもしれません。もちろん、年をとることによってたるみを生みやすくなっているのですが、その中でも様々な原因があります。
原因① コラーゲンの不足
たるみの原因を考える時にコラーゲンの存在を忘れてはなりません。お肌に潤いと弾力を与えてくれるのがコラーゲンです。コラーゲンはしっかりと健康的なお肌を支えてくれる大切な役割をしているのです。
ところが、ストレスや疲れ、不規則な生活習慣で寝不足をしている日々が続くとコラーゲンは破壊されてお肌を支えられません。毎日の強烈な紫外線もコラーゲンの邪魔をしてきます。
ストレスフリーでよい生活環境を過ごして、美しく健康的なお肌に欠かせないコラーゲンをしっかりキープしてお肌の隅々までいきわたるようにしたいですね。
原因② 顔の筋肉の衰え
これは意外でとても興味深い原因でした。
人は笑ったりすることで顔の筋肉に刺激を与えます。そうすることにより、活発に刺激された顔の筋肉はお肌のハリを保つことができるのです。
ストレスの多い生活をしていると自然と顔の表情も曇りがちです。顔の表情筋は怒ってばかりの毎日や無表情の毎日ではどんどん衰えてしまいます。
筋力でお肌のハリを支えているので筋力が劣ってくるとお肌はどんどん下がってしまいます。
さらに筋力が落ちた場所にはムダな肉がつきやすくなり顔が大きくなった印象になり、なおかつたるみで下がってしまうので老け顔まっしぐらなのです。
生き生きとしている人は若い！とよく言いますが、こんな原因があったのなんて、知りませんでした･･･。
原因③ 乾燥によるダメージ
ただでさえ目元は乾燥しやすく、メイクのたびにダメージを受けやすくなります。しっかりと寝る前にはメイクを完璧に落として保湿ケアを十分にしましょう。
乾燥と加齢によるしわやたるみでメイクも上手に出来ませんし、目元はよく見られる場所なのでダメージがすぐにばれてしまいます。
加齢である程度のお肌の劣化は仕方がないことですが、毎日のスキンケアで少しでもハリや潤いをキープしていきたいものです。
たるみを対策できる方法とは？
さて、たるみの原因を知るだけではいけません。もちろん、その対策法についても調査してきましたのでご覧下さい。
対策① すぐにできる、毎日のマッサージ
毎日お風呂に入る時に、お肌のマッサージをして効果的にたるみ対策をしましょう。力を入れすぎずにお肌にも負担をかけないようにします。
マッサージクリームを使えばお肌に余計な負担をかけずに潤滑油の働きをしてくれるので、お肌のたるみ対策はばっちりです。マッサージにより血行も良くなり顔色も輝きを増してきます。
顔のマッサージは基本的に下から上、内側から外側に向かって指を優しく動かしていきます。
強すぎる力でぐいぐいマッサージをしてしまうとお肌のダメージにつながってしまいます。優しくお肌のたるみを押し上げていくイメージです。
この時に反対に指を動かしてしまうとお肌はたるむばかりかしわが出来てしまうので注意が必要です！
マッサージと共にお顔のハリとツヤを取り戻すため、表情筋を鍛えるように顔のストレッチもしてみましょう。
特に二重あごになってしまうとどんなにイキイキとした生活を送っていても老け込んで見えます。お肌のたるみと二重あごの改善に力を入れましょう。
対策② 体の内側からたるみ解消
たるみの原因でも説明したのですが、お肌のたるみにはコラーゲンが欠かせないとわかりました。スキンケア商品にも食品にもコラーゲンを配合した物が多く、活用している人もいるのではないでしょうか。
コラーゲンはお肌だけに良いのではなく、健康維持には欠かせない成分です。直接お肌に使われるだけではないので常にたくさんのコラーゲンが必要です。
お肌のため、健康のためコラーゲンを効率よく取り入れるにはビタミンCと一緒に摂ると吸収が抜群に良くなります。
逆に糖質をたくさん摂ってしまうと余分な糖質はコラーゲンと結びついて体の老化につながるのです。これでは体もお肌もたるみきってしまいます。
ついつい過剰に摂取してしまいがちな糖質は常に意識して必要な分だけにして、極力摂りすぎないように努力しましょう。
どうしても摂り過ぎる傾向がある場合にはなるべく食物繊維を一緒に摂ることが大切です。
いつまでも若々しくいたいならお肌のたるみを改善して本来の自分を取り戻しましょう！
継続してケアしていけば必ずたるみは解消することでしょう。
まとめ
たるみには意外な原因があり、特にくすぐる編集部が驚いた原因は「笑う回数が少なくなると、顔の筋肉が滞ってしまいたるみの原因になる」ということでした。
「美しさの秘訣は笑うこと、自然体でいること」と某有名歌手が言われていましたが、本当にその通りだと感じさせられました。
また、すぐにでも始められる対策もたくさんありますので、たるみが気になってきた方は、ぜひ今日からすぐに始めちゃってください！
みなさんのきれいのために、この記事が少しでもお役に立てればと思います。
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