そもそも、骨盤って、どんな役割をするのか知っていましたか？骨盤がある場所は上半身と下半身のつなぎ目に当たる部分。骨盤は全身の筋肉のつき方や姿勢を司る司令塔です。 骨盤の状態によって内臓疾患の活動や血液の...

肩が痛い、腰が重い、なんだか身体がだる重い…。そんな人は、疲労が体内に蓄積している証拠です。 疲労が蓄積する事に起こるのが肩こりや腰の不具合。 そんな時にはストレッチが一番。仕事や家事の合間に簡単...

あなたは頭の重さがどのくらいあるかご存知でしょうか？ 頭の重さは平均して成人男性で５～６ｋｇ、女性で４～５ｋｇです。これに両腕の重さが加わり、トータルで１０ｋｇ近くの重量を首は毎日支えています。 これ...

姿勢が美しい人はそれだけで気品があって優雅で上品な女性に見えます。 反対に背中が丸まっていると、カッコ悪いですよね･･･。 美しい姿勢というのは、背筋がピンと伸びていることが重要です。そのためには、背...