妊娠中にスイミングなんて…。と躊躇していませんか？ マタニティスイミングは、インストラクターだけでなく、助産師さんが補助をするなど、妊婦さんが安心して泳ぐことができるスイミングなのです。 水中は浮...

マタニティヨガは妊娠中のママの気持ち・身体・呼吸を整え、心と体をリラックスさせてくれます。 ヨガで一番大切なのは呼吸（ブリージング）。決して激しい動きはせず、呼吸に合わせて大きなお腹でも気持ち良く出...